17. Juli 2023
Chakra ist ein uraltes Wort, das eigentlich aus dem Sanskrit stammt und ein fester Bestandteil der hinduistischen Philosophie ist – es bedeutet so viel wie Rad oder Kreis. Kein Wunder also, dass es sich bei den Chakren auch um feinstoffliche Energiewirbel handelt, die wie unsichtbare Räder ihre energetischen Kreise drehen. Dabei wirken sie wie kleine Schaltzentralen, die im Körper für einen ausgewogenen Strom aller Lebensenergie sorgen, bis auch die letzte Zelle erreicht ist. Insgesamt...
Yoga · 18. Juli 2022
Komme in eine angenehme, aufrechte Sitzhaltung und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Lasse deinen Atem ruhig und sanft fliessen. Beobachte ihn einfach und versuche nicht, ihn irgendwie zu verändern. Spüre und visualisiere, wie der Atem durch deine Nase einströmt und durch die Kehle in die Lunge fliesst. Empfange den Atem als Geschenk. Lasse den Atem mit der gleichen Leichtigkeit und Natürlichkeit, mit der er in den Körper hineinströmt, auch wieder aus dem Körper herausfliessen...
Alltag · 14. Februar 2022
Was bedeutet für dich Selbstliebe? Wie praktizierst du Selbstliebe? Behandelst du dich selbst wie dein bester Freund oder deine beste Freundin?
Hier einige Tipps um Selbstliebe ganz einfach in deinen Tag zu integrieren.
Yoga · 01. Mai 2021
Leg manchmal eine Pause ein. Ich zeige dir vier Positionen, in denen du gut einmal durchschnaufen kannst.
Schwangerschaft · 25. Februar 2021
Ein wundervolles Tool um eine schöne, entspannte und freudige Schwangerschaft zu erleben ist, diese mit Affirmationen zu begleiten.
Yoga · 11. Januar 2021
Ein sehr informatives und kurzes Video zu den wichtigsten Benefits von deiner Yogapraxis.
Yoga · 20. Dezember 2020
Willkommenn zur heutigen Achtsamkeitsübung. Wir machen einen Geichtscan um die Wahrnehmung zu schärfen und ganz genau hinzuspüren.
