Alltag · 20. Juli 2024
Eine funktionierende Selbstfürsorge-Routine macht dich im Alltag nachhaltig glücklicher, gesünder und stress-resistenter! Es lohnt sich also, den eigenen Akku durch einen liebevollen Umgang mit dir selbst und regelmäßige “Selbstfürsorge-Maßnahmen” immer wieder aufzuladen.
Schwangerschaft · 18. Dezember 2023
Hier findest du eine schöne Meditation um dich mit deinem Baby zu verbinden und in Liebe und Vertrauen einzutauchen.
Schwangerschaft · 30. November 2023
Die Kraft von Affirmationen kann helfen, eine positive Schwangerschaft zu erleben. Zudem können dir Affirmationen Kraft und Zuversicht für eine natürliche und selbstbestimmte Geburt schenken.
Yoga · 17. Juli 2023
Chakra ist ein uraltes Wort, das eigentlich aus dem Sanskrit stammt und ein fester Bestandteil der hinduistischen Philosophie ist – es bedeutet so viel wie Rad oder Kreis. Kein Wunder also, dass es sich bei den Chakren auch um feinstoffliche Energiewirbel handelt, die wie unsichtbare Räder ihre energetischen Kreise drehen. Dabei wirken sie wie kleine Schaltzentralen, die im Körper für einen ausgewogenen Strom aller Lebensenergie sorgen, bis auch die letzte Zelle erreicht ist. Insgesamt...
Yoga · 18. Juli 2022
Komme in eine angenehme, aufrechte Sitzhaltung und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Lasse deinen Atem ruhig und sanft fliessen. Beobachte ihn einfach und versuche nicht, ihn irgendwie zu verändern. Spüre und visualisiere, wie der Atem durch deine Nase einströmt und durch die Kehle in die Lunge fliesst. Empfange den Atem als Geschenk. Lasse den Atem mit der gleichen Leichtigkeit und Natürlichkeit, mit der er in den Körper hineinströmt, auch wieder aus dem Körper herausfliessen...
Alltag · 14. Februar 2022
Was bedeutet für dich Selbstliebe? Wie praktizierst du Selbstliebe? Behandelst du dich selbst wie dein bester Freund oder deine beste Freundin?
Hier einige Tipps um Selbstliebe ganz einfach in deinen Tag zu integrieren.
Yoga · 01. Mai 2021
Leg manchmal eine Pause ein. Ich zeige dir vier Positionen, in denen du gut einmal durchschnaufen kannst.
Schwangerschaft · 25. Februar 2021
Ein wundervolles Tool um eine schöne, entspannte und freudige Schwangerschaft zu erleben ist, diese mit Affirmationen zu begleiten.