Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft ändert sich der weibliche Körper äusserlich, wie auch innerlich. Spätestens ab der 25. Schwangerschaftswoche wird empfohlen von einer normalen Yogaklasse in einen Schwangerschaftsyogakurs zu wechseln. 

 

Körperlich liegt der Schwerpunkt nun mehr auf Entspannung von Nacken, Schultern und Rücken, dem gezielten Erhalt der entsprechenden Muskulatur um typische Fehlhaltungen in der Schwangerschaft wie z.B. Hohlkreuz auszugleichen und vorzubeugen.

Atemübungen vermitteln Ruhe und Sicherheit und in Meditationen wird bewusst und aufbauend auf die Geburt vorbereitet. 

Ziel des Schwangerschaftsyoga ist es, diese einzigartige Zeit bewusst zu erleben und mit den Yogaübungen ein Werkzeug zu bekommen, die Schwangerschaft individuell zu unterstützen. 

 

Kurs

Donnerstagabend, 19:45 Uhr (75min) in Baar/Zug in einer Kleingruppe

nur noch 1-2 Plätze frei!

 

Kosten: 280.- für 10 Lektionen (3 Monate gültig),

natürlich können Abos wegen des Geburtstermins angepasst werden :)

 

 

 

 

Location

bei Yoga Zentral

Neuhofstrasse 3d

6340 Baar/Zug 

im 2. OG

 

Anfahrt:

Öffentlicher Verkehr:

-S-Bahn bis "Baar Neufeld" und kurzer Spaziergang

-Bus 36 bis "Baar, Metro"

 

Auto:

es befinden sich viele Parkplätze rund ums Haus, welche man am Abend gratis benutzen kann. Falls doch mal alle voll wären, dann kann der öffentliche Parkplatz beim Restaurant "La Strada" benutzt werden.

 


Gut zu wissen...

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Packe dir bequeme Kleidung ein oder komm direkt damit ins Studio :) Eine Leggins/Turnhose und ein Shirt reichen, Yoga übt man barfuss.

Nimm dir aber noch Socken und eventuell ein Jäggli für die Schlussentspannung mit. 

Matten, Kissen, Decken und andere Hilfsmittel gibt es im Studio.