Online Yoga

 

Häufig höreich über Online-Stunden:

„Das ist nichts für mich.“

„Zuhause kann ich mich nicht wirklich entspannen.“

„Ich habe daheim nicht die Ruhe, die ich für Yoga brauche“. 

 

Aber braucht es unbedingt absolute Ruhe? Ist Yoga nicht auch, wenn du mitten im Familientrubel, WG-Lärm, zwischen Kinderspielzeug und dem wartenden Abwasch du dich um dich hselbst kümmerst?

Wenn du den Mut hast, auch dann in dich zu horchen, wenn rund herum nicht die perfekte Wellness-Stimmung ist, vielleicht nicht alles perfekt ist und deine Gedanken ganz laut sind?

Genau hier wartet die ideale Gelegenheit, dich auf die Reise zu dir selbst einzulassen und dich in Achtsamkeit zu üben.

 

Ich lade dich ein, die aktuelle Situation als Chance wahrzunehmen, dich in Flexibilität zu üben und offen für Neues zu sein. 

Daher freue ich mich, dass du dich mit mir gemeinsam auf die Online-Stunden einlässt.

 

Die Lektion wird als Video verschickt. Alle zwei Wochen gibt es ein Hatha Yoga Video und alle zwei Wochen ein Schwangerschaftsyogavideo.

Melde dich für die Lektion via Kurskalender an.

Wochenbett Online-Kurs

Das Wochenbett ist so eine magische Zeit und gerne möchte ich dir ein paar Tipps und Tricks und erste Aktivierungsübungen auf den Weg geben für diese ersten 6-8 Wochen nach der Geburt deines Wunders.

Inhalt:

  • Tipps für den Alltag
  • Rezepte
  • Atemübungen
  • Meditation
  • Aktivierungsübung
  • und vieles mehr...

Spezialpreis CHF 45.- statt 59.-


Ganzheitlicher Online-Rückbildungskurs

Möchtest du flexibel von zu Hause aus deine Rückbildung gestalten? Dann ist dieses Programm das Richtige für dich!

Schau, dass du das Okay deines Frauenarztes für die Rückbildung erhalten hast (6-12 Wochen nach der Entbindung).

 

Inhalt dieses Programms:

  • Grundlageninformationen über den Beckenboden, Rektus Diastase, körperliche Veränderungen, emotionale Veränderungen
  • Körperwahrnehmung mit allen Facetten: physisch, energetisch, mental, emotional, spirituell
  • Yoga mit Meditation, Körperübungen, Atemübungen
  • Yoga Nidra
  • Spezielle Beckenboden- und Bauchübungen
  • viele Tipps für das frische Mami z.B. für den Alltag und die Ernährung
  • Austausch, Sisterhood

Der Kurs besteht aus 8 Modulen, welche wöchentlich aufgeschaltet werden.

Auf die ganzen Inhalte hast du dann insgesamt 6 Monate Zugriff, damit du das Programm auch noch weiter benutzen kannst.

Sobald es wieder möglich ist, kann das Programm auch mit den Rückbildungsstunden vor Ort kombiniert werden.

 

Spezialpreis CHF 199.- statt CHF 250.-