Yoga-Kurse für Mamis
Hier findest du die Informationen zu den Yogakursen.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga ist eine schöne Begleitung in der Zeit der Schwangerschaft und hilft, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Die Übungen sind eigens für Schwangere ausgesucht und abgewandelt. Sie kräftigen speziell den Rücken, sie unterstützen die Schwangerschaft und bereiten auf die Geburt vor. Richtiges und bewusstes Atmen fördert die Konzentrationsfähigkeit und verfeinert die Wahrnehmung sich selbst und dem Kind gegenüber. Prenatal Yoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft.
Yoga in der Rückbildung
Im Rückbildungskurs vor Ort kommst du als Mami zusammen mit dem Baby in den Kurs.
Das Baby wird in den Rückbildungskurs integriert. Es gibt eine Babymassage, du lernst Grundwissen über deinen Postpartum Mamikörper, wir machen Körperübungen für dich und dein Baby, lernen Entspannungsübungen und Tipps für den Alltag.
Dann gibt es neu auch noch einen ganzheitlichen Online-Rückbildungskurs, welcher du von zu Hause aus machen kannst und dir selbst einteilen kannst was du gerade machen möchtest und wann.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik aus dem Yoga. Sogenanntes Nichtstun mit unglaublicher Wirkung! Es steckt eine Menge Wissenschaft in Yoga Nidra und hat fast unzählbare Auswirkungen auf dein Leben.
In der Schwangerschaft gibt dir Yoga Nidra Vertrauen, Ruhe, Gelassenheit und in der Rückbildung kannst du mit Yoga Nidra wieder Kraft schöpfen, deinen Körper annehmen und ehren, zur Ruhe kommen. Yoga Nidra hat so viele Facetten und Vorteile.