Gesichtsscan

Willkommenn zur heutigen Achtsamkeitsübung. Wir machen einen Geichtscan um die Wahrnehmung zu schärfen und ganz genau hinzuspüren.

 

Für diese Übung komm ins Liegen - in Savasana.

Oder wenn du schwanger bist oder sonst gerade nicht auf dem Rücken liegen magst, dann leg dich auf die Seite oder komm ins Sitzen und lehne dich an eine Lehne oder eine Wand an. Und lasse diese Audiodatei starten.